大暑前后，衣裳溻透。大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。孕妈咪们本就怕热，面对这大写加粗的暑气，更加心烦意乱……所以鑫家园妇产医院提醒孕妈咪们：
高温下，要注意
01
别顶着日头晒
顶着日头晒，时间久了容易中暑，尤其对孕妈而言。没什么事就别在10am-4pm这段时间出门，这时候室外温度会比较高。
如果必须要出门，要做好防暑工作，带上遮阳伞，穿浅色的衣服，走一段时间后要找个阴凉的地方休息下。
这一点大家一般都会做得比较好，因为那么热都懒得出门了。但是出门的孕妈咪，记得要带伞，就算只是下楼买点东西，也别嫌麻烦。
02
解暑饮品别贪多
热辣辣的天气，总有些解暑圣品在身边在脑子在心里环绕，冰水、西瓜、绿豆汤、冰镇银耳汤……
这些解暑饮品，你说久久来一丁点就算了，但绝对绝对不能贪多。因为，先不说这些东西或凉或湿，更多地是担心孕妈的肠胃。孕期，肠胃比较娇贵，突然间受冷刺激，很容易引起肠胃疾病，影响消化和吸收。
所以，冷饮别喝了，绿豆汤什么的喝常温的吧，就算周边人都在吃解暑圣品，孕妈妈也要悠着点。其实道理大家都懂，我们在这里再说一遍也就是强调而已。
03
空调房要温柔
夏天，空调到处都有，商场、公交、自个儿的房间。关于孕期开空调，有几点要注意的：
① 空调能开，但孕妈妈不要对着空调吹。
② 空调的温度建议定在23-28度。
③ 换气！开一段时间后记得要开窗换气。
④ 要注意腹部、腰部、膝盖的保暖，不要“空调式”着凉。
给孕妈妈们的防暑小贴士
1、淡盐水
大夏天的及时补充水分就不说了，别等到口渴再去喝。如果出了好多汗，要注意补充水分，可以喝杯淡盐水，这样水和盐分都能够补充下。
2、穿衣服，要宽松舒适
多选择优质的、透气性好的棉衣服，出汗也不会那么黏糊糊。
3、出汗要好好处理
出汗后要注意擦拭，出门后回到家要及时换上干爽的衣服，不然汗液会很快在相对凉爽的室内被人体皮肤吸干。
4、注意饮食调理
夏天很容易影响孕妈的胃口，平时要注意寒凉的别吃多，饮食清淡。
5、别去人多不通风的地方
这些人多、气温高、又不通风的地方，尽量别去，真有需要去，尽量要人陪同(万一中暑也可以及时发现和帮忙)。
6、万一中暑…
如果出现头晕、冒汗、眼花、口干的迹象，尽快离开高温场合，坐下休息，最好能回家躺下，注意通风。这时候也不宜吹空调，最好自然风，或把风扇离远点吹(风扇要摇头)。如果症状在24小时之内没有减轻，或出现呕吐、抽搐，建议尽快就医。
