生完宝宝以后

很多妈妈都在关心

自己什么时候能够完全恢复

尤其是职场的妈妈

其实

身上每个器官恢复的时间都有黄金期的

如果我们能根据这些特定的时间

进行相应的修复

那么肯定会恢复得很好

     另外母乳喂养能促进子宫的回缩，很多妈妈在喂奶时会感到剧烈的疼痛，其实是宝宝在吮吸时，妈妈会产生一种促使子宫收缩的激素，这是对妈妈有利的。

     妈妈们在经历了十个月的妊娠期之后骨盆都会不同程度的发生变化，而骨盆的变化也会影响到腰、髋。可能会出现腰痛、胯变宽，小腹突出、屁股变大变扁、身材走样、产后妈妈臀、水桶腰、大象腿、妇科炎症反复发作，腰酸腿痛、脊椎侧弯、盆底肌松弛，夫妻性生活不和谐、骨盆失稳屁股坐不住等现象。

     首先盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制着女人的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。

      无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落。

    骨盆和盆底肌修复的黄金时间是产后42天后到半年。这时妈妈可以趁着42天产后复查的时间去医院进行盆底肌的评估，评估完后进行对症的修复。

     妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。