月经不调是女性比较常见的问题
大姨妈总是不按规律出牌
不是来迟就是早到
这让很多女性朋友感到焦虑
如果你月经总是出现异常情况
就应该考虑下是不是内分泌失调了
正常的月经什么样？
正常的月经包括周期、经期、经量的规律，所谓规律，不是说每个人都一样，而是保持自己的规律。
月经周期，目前认为月经周期21-35天，都属于正常范围；其次是月经的量、色、质，月经量20-80ml都属于正常范围。
一般女性的月经周期是因人而异的，平均约为28天。但是，如果偶尔出现月经提前、推迟的现象是正常的；若长期月经不调的女性则应该引起重视。
月经为什么会失调？
正常的月经，有几个必要条件：健康的卵巢、子宫、正常的生殖内分泌功能。它们相互协作，使得子宫内膜周期性的生长、脱落，形成规律的月经。
任何导致这三个条件变化的因素，都可能引起月经不调，比如妇科疾病、不良生活方式、服用药物等，可以导致生殖器官和生殖内分泌的功能不能正常运转而造成月经失调。
月经失调有怎样的危害？
月经异常(不规则的月经)与长期不排卵有非常密切的关系，比较常见的是体重过重、肥胖。
临床上常出现的症状有不孕、大量子宫出血与贫血，还会出现雄性素过多(体毛过多、长青春痘)的表征，其中有代表性的就是多囊卵巢综合症。
月经失调怎么办？
1
饮食调理：
比如说红糖生姜茶；它就具备清热祛寒，活血止痛的效果。还有就是银耳羹，也可以提高女性的免疫力，调节新陈代谢。老母鸡汤这一类具有大量雌性激素的食物，也非常适合月经不调的女性.。
2
适量运动：
对于频繁出现月经不调的女性来说，还可以尝试使用运动来调理。但是在月经来潮期间尽量少做运动，而是在过了月经期以后，通过瑜伽、慢跑等运动来调理月经。
3
注意休息：
对于压力巨大的人群来说,一定要多休息，使身心都处于放松的阶段，压力就有可能会影响到内分泌，从而造成月经不调的情况出现。
4
妇科检查：
月经失调的原因很多，治疗的方法也不尽相同，而最重要的当然是及时就医。如果你月经不规律，千万别自己胡乱调理。
建议去正规的医院进行正规的妇科检查，医生根据检查的报告情况来进行针对性的治疗。
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