想要个“兔宝宝”的夫妻们
现在就要开始行动起来啦~
但是先别着急
很多夫妻以为只要不做安全措施
就能轻松怀上
可发现试了一段时间
依旧没有好消息
这才发现怀孕并没这么容易
……
在备孕道路上也是有技巧的，只有掌握这些技巧，才能早点迎来宝宝哦！那么备孕的正确打开方式是什么呢？
备孕期注意事项
01
保持良好的情绪
要想做好优生优育，首先夫妻双方需要保持良好稳定的情绪，如果经常烦躁、急躁、忧郁，会使大脑皮质功能紊乱从而造成神经系统和内分泌失调，也会导致睾丸生精功能出现障碍。
如果这些情况不及时调整，就会严重影响到精子的产生和质量，所以拥有轻松的心态是很重要的。
02
戒烟戒酒
香烟中的尼古丁跟酒精的乙醇等有害物质不仅会影响到精子的质量跟卵子的质量，还会使染色体发生改变。
建议备孕夫妻在前3个月-6个月前戒烟戒酒，以免残留在身体威胁到宝宝的健康。
03
慎进入有害环境
备孕的夫妻双方要远离有毒有害的环境。比如含有化学化工物质成分的地方、含有射线离子的地方。
如果刚装修好的房子，建议等半年后再入住。
科学迎接宝宝的到来
01
孕前检查
准备要孩子之前，孕前检查是很有必要的。孕前检查，是优生优育的重要手段之一，可以尽早发现一些影响怀孕的因素，降低怀孕之后可能出现的风险，比如早产、流产、胎停、胎儿畸形或智力障碍等问题，为生下健康宝宝打下基础。
所以当夫妻俩有备孕计划时，一定要尽早做好孕前检查哦。
02
夫妻同查很重要
备孕不单单是女方的事情，男方也要完成孕前检查，重点是完成精液检查和生殖系统疾病筛查。
精子活力和精子质量，与女方的卵子质量同样重要，所以夫妻一定要同时做好孕前检查，从而实现优生优育。一般来说，精子的形成时间是70天左右，男性也应该做一些准备，如戒烟戒酒3个月，远离有害物质、保证饮食的营养均衡等。
除了规律作息、均衡营养外，由于卵子的存活时间有限，把握住同房时机，是决定受孕成败的关键。有研究发现，排卵 24 小时内或者排卵前 1～2 天同房，受孕成功率最高。
可以通过测基础体温、排卵试纸、B 超监测排卵以及检测黄体中期的孕酮水平，来把握排卵期，提高受孕几率。
04
先抗炎再备孕
支原体、衣原体、滴虫和霉菌都是引起妇科炎症的病原体，它们会直接破坏精子导致受孕率下降。
如果怀孕期间妇科炎症没有治好，可能会引起宫内感染，从而感染胎宝，严重的甚至会流产、早产、胎儿先天畸形等严重后果！
所以说有妇科炎症，一定要先去医院就诊，在医生指导下用药，千万不要自己乱用药哦！
05
及时看医生，寻求帮助
备孕期需要补充什么？
补充叶酸
叶酸的主要功能是孕早期促进胎儿脑和脊髓的发育，若叶酸缺乏将导致胎儿畸形，主要包括神经管畸形如脊柱裂、无脑儿、唇腭裂等较为常见。
因此，在备孕前三个月补充叶酸很重要，建议女性在备孕期间每天保持400微克的叶酸量。
维生素、蛋白质等食品
在备孕期间，女性要多吃含维生素、蛋白质高的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、菠菜等，而男性可以多吃海产品、豆类等增强精子的活力。
