春节长假已结束
活力满满的吉祥兔年正在开启
新的一年到来
各位小伙伴们应该也立下了新年新flag
攒下多少钱
去哪里旅游
完成多少业绩
……
但是各位女性朋友们不要忘了
「盆底肌KPI」也很重要噢！
为什么要关注盆底健康？
盆底肌力评估方法
盆底肌收缩试验
想象自己正在解小便，并试图中断尿液，当感受到骨盆下部有一块区域正在收缩，那就是盆底肌。
妈妈们可以试着在15ｓ内收缩盆底肌，每收缩放松一次为一组。如15ｓ内收缩次数低于12组，则说明我们的盆底肌群核心力量不足，建议到医院进行进一步评估。
常见盆底功能障碍排除
如出现有咳嗽漏尿、打喷嚏漏尿、尿频尿急、下身有下坠感、性生活不和谐、阴道松弛等症状，也说明妈妈们可能出现了程度不一的盆底功能障碍，需要到医院进行评估治疗。
如何完成「盆底肌KPI」
抓住产后恢复“黄金期”
产后42天到6个月内是妈妈们盆底功能恢复的“黄金时期”。建议宝妈在产后42天复查时，到医院做一个盆底肌功能测试，也就是产后盆底超声。可以判断盆腔脏器有无脱垂情况，子宫、附件有无异常、有无压力性尿失禁等，是女性产后身体恢复情况的重要评判检查。
