怀孕对于部分人来说是那么的容易，然而有的小两口却在备孕路上一直没有“好消息”......备孕中的夫妻，都渴望拥有自己的宝宝，可无奈一次次精心备孕，结果却一次次失望。

想要更快迎接宝宝的到来，在备孕前需要做好充分的准备，小编总结了一些备孕“小技巧”，快来看看~

补充叶酸

在怀孕前服用叶酸尤为重要。对于正在发育的婴儿的器官发育是非常重要的。因此，孕前三个月需要补充叶酸，每天0.4毫克。

“两不要”要谨记

 不要吸烟，孕前半年戒烟，男子吸烟会导致胎儿产前的死亡率和先天畸形的出生率上升。不要滥用药物，准爸爸们如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎用药或遵医嘱。

体重标准，更易受孕

太胖或太瘦都不利于怀孕。因为过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠病。所以女性在备孕期间就要将体重控制在合理范围内。

经期不同房，以防抗精子抗体

女性的血清中有抗精子抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果同房容易使精子与免疫细胞接触，可能产生抗精子抗体。

饮食均衡

多吃含铁丰富的食物，增加身体铁储备;选用碘盐，多吃含碘丰富的食物。建议备孕女性除规律使用碘盐外，每周再摄入一次含碘的食物，如海带、紫菜、贻贝(淡菜)，以增加一定量的碘储备。
 

适当运动，增强体质

生命在于运动，怀孕也在于运动。适量运动可以增强体质，提高心肺功能，有助于维持合适体重，这些都利于受孕。

重视孕前检查

准备要孩子之前，孕前检查是很有必要的，孕前检查建议在孕前3～6个月开始，夫妻双方都需要检查，女方的检查建议在月经干净后3～7之内进行。





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