@娃儿妈：刚刚生完孩子，每次咳嗽、打喷嚏都会有小便漏出......当个妈妈不容易啊！
@板栗妈：今天陪女儿在小区外面跳绳，刚跳没几下就感觉不对劲了，低头一看，才发现自己竟然尿裤子了......
@杰仔妈：儿子今年24岁了，近几年一直有个难言之隐在困扰我，每次上厕所，都感觉有东西要掉出来。
为什么会出现这些问题呢？
我们先来看一张图
女性盆底由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，盆底肌犹如一张“吊床”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，并参与控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等多项生理活动。
妊娠期子宫逐渐增大，腰部向前突出，腹部向前向下膨胀，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，再加上分娩时直接外伤或神经损伤，盆底肌肉处在持续受压中而逐渐松弛，这是诱发产后尿失禁、性功能障碍、盆腔器官脱垂等盆底疾病的首要原因。
如何修复盆底肌呢？
妈妈在产后42天回院复查时，子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌能检测，评估盆底肌力。
产后42天是盆底修复最佳时机
产后42天，盆底肌张力恢复，身体各部分机能在逐渐恢复。所以，在产后42天进行盆底检查和评估后，应及时开展康复训练，减少盆底功能障碍、尿失禁及脏器脱垂疾病的发生，更好的恢复产后阴道状态，提高生活质量。
虽然盆底康复治疗被称作“产后必修课”，但事实上，早在计划妊娠期，女性就有必要学习如何准确定位肌群、正确收缩，循序渐进、适时适量、持之以恒地进行盆底训练。因为随着妊娠发展，子宫慢慢增大，盆底承受的压力和损伤也与日俱增。
