这些问题，当妈妈后的你有遇到吗？
生产后漏尿、子宫脱垂、便秘接踵而来；
身材走形，穿什么都不如以前好看；
体力、精力不知不觉都在变差……
除了这些「看得见」的变化，还有一些「看不见」的损伤。接下来，我们一起来了解下吧！
盆底肌
我们说的盆底肌中的“盆底”，通俗来说，指的就是骨盆的底部,由盆底肌肉群、结缔组织、神经、血管等重要的结构共同构筑的盆底支持系统，它们相互作用、支持和承托并保持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器处于正常位置。
盆底肌一旦受损，不仅仅是漏尿那么简单，它对身体的影响是全方面的：
咳嗽、打喷嚏、搬重物、运动、大笑时，憋不住尿；
产后阴道松弛，同房时阴道发出“噗噗”声；性欲低、性疼痛、性高潮障碍等性生活不和谐；
非尿路感染引起的的尿急、尿频、尿不尽，排尿困难/延迟。
下腹有坠胀感，或阴道口、阴道中有“肉感”肿物脱出。
而我们一直所提倡的“盆底康复”，其实强调的是一种整体治疗盆底功能障碍性疾病的方法，利用电刺激、生物反馈、磁刺激等手段，改善盆底功能，同时早期预防盆底疾病。当然啦，宝妈们一定要记得做凯格尔运动，维持和巩固治疗成果。
腹直肌
这是一块与马甲线息息相关的肌肉。分娩后的几天内，大多数宝妈的腹直肌会从腹中线向两侧分离，有一条大约两指宽的缝。虽然有的新妈妈在产后约6-8周可自然恢复到1-2指，但仍有30%的新妈妈的腹直肌不能恢复至原位。
严重且长期不愈合的腹直肌分离，不仅会带来松松垮垮的肚子，影响形体恢复，还可能引起腰背部疼痛、盆腔脏器脱垂、疝气、尿失禁等并发症。
腹直肌分离可以通过仰卧触诊击或者超声检查发现，建议宝妈们产后复查的时候别漏了这一项。
骨盆
不少宝妈自从生了宝宝以后，胯越来越大，屁股越来越塌，甚至还有腰腹疼痛，长短腿的状况，这很大一部分原因就是骨盆变形导致的。
不管是顺产还是剖宫产，骨盆无一例外都会变大，因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的，在孕晚期耻骨联合就已经打开了，只不过顺产的宝妈又经历了自然分娩，骨盆变化会更大些。
从表面上看，骨盆松弛变形带来的最大问题就是身材走样，但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意，比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等，因此对于产后妈妈而言，骨盆的护理和矫正是必不可少的一步。
在为宝妈做骨盆修复时，通过专业的按摩手法和仪器帮助产后妈妈调整体态，帮助产后恢复形体身材。
产后恢复的重要三个阶段
01
黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延成为各种疾病。
02
理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的较佳时机。
03
有效期
产后一年半至三年内，属于女性产后恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成平衡状态，平稳过渡到正常生活阶段。
